Kapitola 4

{+}

BUDOVANIE DÔVERNOSTI

Obsah:

* Ten, čo žiada

* Ten, čo dáva

* Možné požiadavky

* 3 najhodnotnejšie veci…

* Nabudúce…

Dúfame, že ste mali dostatok príležitostí na prehĺbenie Vašej vnímavosti v komunikácii.

Pokračujte s Vašimi úlohami z kapitoly 1, 2 a 3, ako pôjdeme ďalej s touto ďalšou kapitolou.

Ten, čo žiada

Vy a Váš partner/partnerka by ste sa mali v žiadaní a dávaní postupne striedať. Ak je rád na Vás, porozmýšľajte, čo by ste chceli počas toho dňa od Vášho partnera. Vaša požiadavka by mala byť presne stanovená, reálna a uskutočniteľná. Vyhnite sa nejakým nejasným predstavám, ako napríklad „Buď milujúci(a)“ alebo „Buď ku mne milý(á)“. Namiesto toho si vyberte veci ako „Pobozkaj ma na rozlúčku“ alebo „Vezmi von psa namiesto mňa.“(Viac návrhov nájdete nižšie.)

Ak o niečo žiadate, musí Vám byť jasné, že je to požiadavka dôvernosti toho dňa.

Pamätajte

Účelom tohto cvičenia je budovanie dôvernosti, takže nech sú Vaše požiadavky malé a jasné.

Žiadanie Vášho partnera/partnerky urobiť veci, o ktorých viete, že nebude chcieť, Vás skôr od seba vzdiali, než spojí.

Ten, čo dáva

Ako človek, od ktorého sa niečo požaduje, máte právo povedať „NIE“ na akúkoľvek požiadavku dôvernosti. V tomto prípade, ten čo žiada už nemôže mať v ten deň žiadnu inú požiadavku a musí počkať, kým bude opäť na rade.

Pretože obaja partneri môžu povedať nie, je nepravdepodobné, že nejaká rozumná požiadavka bude odmietnutá, keďže plniteľ požiadavky by tým mohol ohroziť svoje vlastne prianie v nasledujúci deň.

Možné požiadavky :

* Poďme spolu na prechádzku.

* Dones mi šálku čaju do postele.

* Objím ma.

* Kúp mi kvety.

* Povedz mi, že ma ľúbiš.

* Urob mi masáž nôh.

* Porozprávaj mi o tom, aký si mal dnes deň.

* Urob dnes domáce povinnosti.

* Zavolaj mi počas dňa.

* Pozrime si spolu nejaký film.

* Pošli mi sms.

* Napíš mi dnes e-mail.

Ak budete v tomto cvičení pokračovať ďalej, o niekoľko týždňov zistíte, že postupne bude pre Vás čoraz ľahšie požiadať o niečo a rovnako aj prijímanie požiadaviek sa stane prirodzenejším. Ak to bude dobre fungovať, možno sa rozhodnete vypustiť formalitu striedania dní a včleníte tieto požiadavky dôvernosti do vášho každodenného života.

3 najhodnotnejšie veci, ktoré ste sa naučili z kapitoly 4:

Nabudúce!

V kapitole 5, sa naučíte, ako skúška každého vzťahu prichádza s časom: ako sa stávame staršími, naše názory, túžby a priania sa menia. Táto kapitola sa pokúsi pomôcť Vášmu vzťahu čeliť výzve.