Ako dodržať novoročné predsavzatia

Nie som fanúšikom novoročných predsavzatí. Vieme, že ľudia dodržiavajú menej ako 5% novoročných predsavzatí a myslím si, že veľkou príčinou tohto je, že čokoľvek, čo sa snažíme v našich životoch zmeniť, je naozaj len o sebadisciplíne.

Uvedomil som si to po rokoch štúdií toho, čo zistili psychológovia, čo robí ľudí šťastnými. A ukazuje sa, že všetko, o čom vieme, že nás robí šťastnými, vedie ku tomu, aby sme mali sebadisciplínu v robení toho, čo chceme robiť.

Takže novoročné predsavzatia samozrejme nefungujú preto, že je to len čin reči „Chcem urobiť zmenu, ale neurobím to teraz. Urobím to v januári.“ Toto nie je sebadisciplína. Je to odkladanie, však?

Ak chcete vo svojom živote urobiť zmenu, môžete začať práve teraz a to s niečím, čo nie je také ťažké zmeniť. Pokračovať v čítaní

Motivačné techniky

Už ste niekedy chceli niečo urobiť, ale ste neboli dostatočne motivovaní, aby ste to vykonali?

Počas minulých dní som bicykloval v daždi popri Dunaji od nemeckej hranice. Nebolo to ľahké vstať ráno a čeliť hodinám mokrej jazde na bicykli, ale určite to stálo za to.

Musel som sa každé ráno motivovať, aby som to vydržal namiesto toho, aby som sa odviezol k najbližšej vlakovej stanici a chytil spoj späť do Bratislavy. Pokračovať v čítaní

Štyri nápady ako robiť prezentácie

Keď uvažujeme nad prezentáciami, častejšie myslíme nie na imidž, ale na osobu, ktorá stojí a rozpráva skupine.

Moja skúsenosť: Najbežnejším typom rozprávania a prezentovania v podnikaní sa odohráva v miestnosti za stretávacím stolom. V podstate, toto ponúka šancu na väčšiu dôvernosť a „prezentátora“ zbavuje nátlaku byť „centrom javiska“. (Ja osobne to mám rád, pretože to okamžite vytvára dynamiku „sme v tom spoločne“, namiesto „Takže, presvečte nás, že…“ Pokračovať v čítaní

Založenie mobilnej kancelárie pre úspešných profesionálov

Pred niekoľkými týždňami som si kúpil jeden z tých skvelých nových miniatúrnych laptopov, v angličtine bežne nazývaných „netbooks“. Okrem toho, že vyzerajú veľmi trendovo, som hľadal tiež spôsob ako minimalizovať váhu, ktorú so sebou počas cestovania nosím. Tieto notebooky typicky vážia pod 1 kg!

(poznámka pre fanúšikov „apple mac“ – v kancelárii mám oboje – desktop mac a apple notebook a v súčasnosti ich preferujem pri niektorých použitiach pred počítačom Microsoft windows, ale Apple zatiaľ nezačal predávať žiadne miniatúrne laptopy). Pokračovať v čítaní

Úspech pomocou psychológie športu

Hoci nie ste práve profesionálny atlét, nepodceňujte psychické a fyzické nároky Vašej celotýždennej práce. Aby ste vo svojej práci dokázali podať čo najvyšší výkon, musíte získať správny duševný postoj. Veľa profesionálnych atlétov má svojho vlastného športového psychológa – a aj Vy teraz môžete aplikovať niektoré z týchto techník do Vášho bežného pracovného dňa.

Vizualizácia

Opis: Atléti sa cvičia vo vizualizácii tak, že používajú obrázky namiesto slov, aby tak videli ako vyzerá úspech. Robert Troutwine, Ph.D., konzultant mnohých amerických futbalových tímov odporúča, aby ste si znova a znova predstavovali, že niečo robíte – vo Vašej predstave to však v každom prípade musíte robiť správne.

Aplikovanie do Vašej práce: Skúste si predstavovať priebeh Vašej prezentácie v práci (ešte predtým ako ju budete robiť) alebo stretnutie s klientom. Nesústreďte sa príliš na slová, ktoré použijete; namiesto toho sa pokúste vytvoriť si celkový obraz tejto situácie. Ak zistíte, že robíte chyby v nejakej kľúčovej oblasti, potom je to pravdepodobne niečo, na čom by ste mali popracovať. Ak sa v tejto predstave nevyskytnú žiadne problémy, znova a znova si ju opakujte – a keď raz tato situácia reálne nastane, bude sa Vám zdať úplne prirodzená. Pokračovať v čítaní