Vizualizácia – nedocenený nástroj
Napísal Peter
Zaradené pod SEBADÔVERA
Máte v sebe obrovskú a úžasnú silu, ktorú sa ale väčšinu z nás ešte nikto nenaučil použiť. Najlepší športovci ju využívajú. Najbohatší z bohatých tiež. Všetci, ktorí sa v akejkoľvek oblasti dostali na vrchol, sa ju naučili využívať vo svoj prospech. Táto sila sa nazýva vizualizácia. Denné vizualizovanie si svojich snov a cieľov ako splnených môže prudko urýchliť ich dosiahnutie.
Vizualizáciou svojich cieľov a túžob uskutočňujete 4 veľmi dôležité veci.
1. Aktivujete takto tvorivú časť Vášho podvedomia, ktoré takýmto spôsobom začne vytvárať nové a kreatívne plány, ako daný cieľ dosiahnuť.
2. Naprogramujete svoj mozog tak, aby pohotovejšie vnímal, prijímal a využíval tie možnosti, ktoré budete potrebovať pre dosiahnutie svojich snov.
3. Aktivujete takto zákon príťažlivosti, vďaka ktorému budete vo svojom živote priťahovať tých ľudí, možností a okolností, ktoré budete pre dosiahnutie svojich cieľov potrebovať.
4. Vybudujete si vnútornú motiváciu urobiť všetky kroky potrebné pre dosiahnutie svojich snov.
Vizualizácia je naozaj veľmi jednoduchá. Pohodlne si sadnite, zatvorte oči a predstavujte si – tak detailne, ako len môžete – obraz tej situácie, keď sa už Váš sen splnil. Predstavujte si, že ste v tejto situácii reálne prítomný a Vy sám sa pozeráte na tento ideálny výsledok.
Mentálna príprava
Stačí, ak si na to vydelíte niekoľko minút denne. Najlepší čas je buď ráno, keď vstanete – po meditácii alebo modlitbe – alebo tesne predtým, ako pôjdete večer spať. Vtedy ste totiž najuvoľnenejší. Prejdite si teraz nasledujúce 3 kroky:
1. Predstavte si, že sedíte v kine, svetlá postupne zhasínajú a film sa začína. Je to film o Vás, kde ste výborný vo všetkom, v čom by ste naozaj chceli byť lepší. Pokúste sa vidieť toľko detailov, koľko len môžete vytvoriť – vrátane Vášho oblečenia, výrazu Vašej tváre, Vašich gest, prostredia a iných ľudí, ktorí sú okolo Vás. Predstavte si aj všetky zvuky, ktoré budete počuť – dopravný ruch, hudbu, rozhovor iných ľudí, smiech… A nakoniec, vytvorte v sebe všetky emócie, ktoré si myslíte, že budete v tejto situácii prežívať.
2. Postavte sa zo svojej stoličky, choďte ku filmovému plátnu, otvorte dvere a vstúpte do tohto filmu. Teraz prežite celú situáciu ešte raz – ale tak, akoby ste tam už aj Vy sami boli prítomný – pozerajúc sa na veci svojimi očami. Toto sa nazýva “zosobnený obraz”. Prehĺbi vo Vás aktuálne prežívanie tejto skúsenosti. Opäť, všímajte si aj tie najjemnejšie detaily, počúvajte všetky zvuky okolo Vás a prežívajte všetky emócie, ktoré budete cítiť.
3. Nakoniec vyjdite von z filmu, ktorý ešte stále ukazuje Váš dokonalý výkon, vráťte sa na svoje sedadlo v kine, natiahnite ruku, vezmite filmové plátno a zmenšite ho na veľkosť žuvačky. Potom si ho dajte do úst, rozžujte na kúsky a postupne prehltnite. Predstavte si, že každý tento malý kúsok – presne ako hologram – obsahuje plný obraz Vášho dokonalého výkonu. Predstavujte si, ako všetky malé kúsky tohto obrazu prechádzajú postupne do Vášho žalúdka a cez krvný obeh do každej jednej bunky Vášho tela. Potom si predstavte, že každá bunka Vášho tela obsahuje obraz Vás, dosahujúceho svoje sny. Je to ako v nejakom obchodnom dome, kde je 50 televízii nastavených na rovnaký kanál.
Keď ste už tento proces ukončili – malo by Vám to trvať menej ako 5 minúť – môžete si otvoriť oči a pokračovať vo svojej práci. Ak sa tento proces stane súčasťou Vašej každodennej rutiny, budete prekvapený tým, aký pokrok vo svojom živote postupne uvidíte.
Vytvorte si obraz Vášho cieľa
Ďalšou veľmi účinnou technikou je vytvorenie fotografie alebo obrazu Vás a Vášho cieľa, akoby ste ho už dosiahli. Ak je jedným z Vašich cieľov vlastniť nové auto, vezmite si svoj fotoaparát k miestnemu predajcovi áut a nechajte sa odfotiť stojac pri svojom vysnívanom aute. Ak je Vašim cieľom návšteva Paríža, nájdite obrázok alebo plagát Eiffelovej veže, vystrihnite nejakou fotku seba a umiestnite ju na tento plagát. S dnešnou technológiou môžete vytvoriť ešte presvedčivejší obraz – napríklad za pomoci počítača.
Vytvorte si obraz a vyhlásenie pre každý zo svojich cieľov
Odporúčam Vám, aby ste si našli alebo vytvorili obraz každého aspektu svojho vysnívaného života. Vytvorte si obraz alebo vizuálnu predstavu každého zo svojich cieľov – či už tých finančných, cieľov vo svojej kariére, plánov dovolenky, cieľov ohľadom svojich nových zručnosti alebo schopností, alebo vecí, ktoré si chcete kúpiť, atď. K tomu Vám môže pomôcť aj “Obrázková kniha cieľov”. Môžete si ju sťiahnuť tu: pre ženy pre mužov
Informačné kartičky
Podobnú techniku využívam aj ja každý deň. Mám vytvorený zoznam 30-40 cieľov, na ktorých dosiahnutí v súčasnosti pracujem. Každý zo svojich cieľov som si napísal na kartičku vo veľkosti 3×5 cm, mám ich uložené v blízkosti svojej postele a keď cestujem, beriem si ich stále so sebou. Každý deň ráno a večer si postupne prejdem každú jednu kartičku, prečítam si konkrétny cieľ, zatvorím oči a na približne 15 sekúnd si predstavujem dosiahnutie tohto cieľa v tej najideálnejšej podobe. Potom otvorím oči a ten istý proces zopakujem s ďalšou kartičkou v poradí.
Využívajte vyhlásenia, ktoré Vašu vizualizáciu podporia
Vyhlásenie je výrok, ktorý vo Vašej mysli vyvoláva nielen určitý obraz, ale aj aktuálny zážitok dosiahnutia toho, čo si dosiahnuť prajete. Tu je príklad jedného vyhlásenia:
Každý rok si šťastne vychutnávam 2-mesačné prázdniny v tropickom raji a pracujem vo vlastnom podniku 4 dni v týždni.
Opakovanie si tohto vyhlásenia niekoľko krát do dňa Vás udrží byť zameraný na tento cieľ, podporí Vašu motiváciu a naprogramuje Vaše podvedomie tak, aby ste urobili všetko, čo je potrebné pre dosiahnutie tohto cieľa.
Očakávajte výsledky
Prostredníctvom napísania svojich cieľov, využitia sily vizualizácie a opakovania si svojich vyhlásení môžete dosiahnuť neuveriteľné výsledky. Vizualizácia a vyhlásenia Vám umožňujú zmeniť svoje presvedčenia, postoje a názory o tej najdôležitejšej osobe vo Vašom živote – o VÁS! Umožnia Vám mať pod kontrolou 18 biliónov nervových buniek v mozgu a zamerať ich prácu jedným, presne cieleným smerom.
Vaše podvedomie začne pracovať na procese, ktorý Vás navždy zmení. Tento proces bude nenápadný a nebude trvať veľmi dlho. Zmena sa stane postupne využívaním vizualizácie a vyhlásení, obklopením sa pozitívnymi ľuďmi, čítaním inšpiratívnych kníh a počúvaním veci, ktoré zaplavia Vašu myseľ pozitívnymi a povzbudzujúcimi odkazmi.
Ak si budete opakovať svoje vyhlásenia každé ráno a večer počas jedného mesiaca, stanú sa postupne neuvedomelou súčasťou Vášho myslenia – rovnako ako aj súčasťou celej Vašej osobnosti.
Tému článku navrhol: P. Drevený
Vytlačiť
Pridaj článok do obľúbených 
pošli do vybrali.sme.sk
Nahrávam ...
Lubovb
Myslím si že vizualizácia je veľmi dôležitý proces pozeral som už o tom aj film seret veľmi zaujímave, škoda že takto nerozmýšľa viac ľudí.
Chcel by som Vás poprosiť o tú knihu obrázkových cieľov v PDF. Ďakujem
Peter
Dnes sme vam posilal pdf.
slozilovam
Ahoj, prosím o zaslanie knihy …, ďakujem a pekný deň
Jozef Magda
Chcem Vás poprosiť o zaslanie PDF súboru. Ďakujem.
mapod
Ahoj, vizualizáciu používam v podstate už od puberty, aj keď vtedy som ani netušila, že je to nejaká metóda. Bola som zakomplexované dievča a práve pomocou vizualizácie som prekonala tento handikep. Denne som si v mysli predstavovala samú seba ako úspešnú a odvážnu, skvelú a dokonalú. Ono to fakt fungovalo, dnes mi nerobí problém ani verejne prednášať pred množstvom ľudí. Zaujala ma však Vaša kniha obrázkových cieľov, preto Vás prosím o jej zaslanie.
b_u_k_s_o
Zivot je krasny:) Prosim o zaslanie Obrazkovej knihy cielov. Dakujem Miro
norbert
Dobrý deň, prosím Vás o zaslanie PDF súboru. Ďakujem.
mojo194
Dobrý deň, prosím Vás o zaslanie knihy. Inak veľmi pekne Vám ďakujem že takto pomhate ľuďom. Nech Boh žehná Vašu prácu.
rajnaci
dobry den, prosim vas o zaslanie knihy. Tiez sa pripojim k podakovaniu za tento web. Je to prijemna forma vzdelavanie a motivacia do dalsej prace.
beatrys
Pekny den prajem, tiez Vas poprosim o zaslanie. Dakujem=)
mtmarek
Vizualizácia cieľu je super, ale len keď človek aj pracuje. Poznám ľudí, którý si predstavujú iný život, ale nič preto nerobia. Vizualizáciu pokladám ako tréning pred zlomovou situáciou. Poznám jeden príbeh v ktorom dvaja roľníci sa modlili k Bohu aby im zoslal dážď a aby mali dobrú úrodu. Jeden z nich sa modlil od rána do večera a druhý išiel na pole a stále na ňom pracoval…Ktorý z nich viac veril v dobrú úrodu? Ktorý z nich nakoniec vypestoval viac?
Erika Mihalikova
Ahoj, prosím o zaslanie knihy v PDF, ďakujem a pekný deň prajem
))
Jankasipka
Výborný článok, ja tiež používam vizualizáciu svojich cieľov. Prosím o zaslanie knihy, ďakujem.
Evulienka
Pekný deň prajem, prosím o zaslanie knihy v PDF.
Ďakujem!
pepko143
Ahojte
Prosim zaslali by ste aj mne tento maly zazrak
Martin
výborný článok.. ak je to možné, poprosil by som vás takisto o zaslanie knihy v PDF.
Jani
Ahojte,aj ja by som si prosil zaslanie knihy v PDF.Dakujem
Ivettka
zdravim, poprosila by som o zaslatie spominanej knihy, dakujem
Majkl
Dobry den, vizualizaacia je super…neskutocne ma to motivuje a dobre sa potom citim…uz ked som bol mensi som si vravel ze vsetko je v tom ako clovek rozmysla..na zaciatku je vzdy myslienka..preto by sme sa mali zamerat myslienkami len na to co v zivote chceme…ale ako bolo spomenute…treba preto aj nieco robit…cele dni len vizualizovat a sediet doma asi nepomoze…mimochodom skvela stranka. Vdaka za nu
good Idea.
a taktiez by som Vas chcel poziadat o zaslanie knihy.. Dakujem..
apprentice
Dobry den
Vizualizacia je hnacia sila vsetkeho co chceme dosiahnut:-) Mozem Vas poprosit o zaslanie knihy .
Dakujem
janco1981
Zdravim,
s podobnymi vecami mam uz skusenosti a mozem povedat, ze fakt funguju. Prajem vela zdaru tejto stranke a timu ludi co ju pripravuju.
PS: Mohli by ste mi tiez poslat spominane PDFko z clanku na janco1981@azet.sk Dakujem.
spiider
Ja tiez poprosim o knihu cielov … presne nieco podobne si chcem uz dlhsie spravit … zatial som sa dostala len k povystrihovaniu si obrazkov z par casopisov, ale toto je bomba! Dakujem, vzdy tu najdem nieco motivujuce tak, aby som sa nenechala odradit od svojich snov ludmi, ktori to so mnou myslia “dobre” a chcu ma vratit s5 do “reality”
… ved to poznate …
Jani
Ahojte,nasiel som surfovanim po nete zaujimave video ktore ma viac castí,napiste mi svoj nazor na to ci tomu verite,podla mna je na tom dost pravdy.Ten serial sa vola The Secret-Tajomstvo http://www.youtube.com/watch?v=9N4LtZibLQI&feature=related p.s. zaradil som to medzi vizuaciu,hadam to nevadi ak ano kludne to vymazte:)
Kamil
Odpoveď na Janiho otázku: Tajomstvo ako dvd film som videl v originálnej verzii ešte v roku 2008. Existuje už aj slovenská verzia a kniha s rovnomenným názvom bola taktiež vydaná v slovenčine vydavateľstvom Ikar. Princípy uvedené v Tajomstve už popísali v rokoch 1910 az 1912 páni Wallace Wattles a Charles Haanel. Takže nič nové pod slnkom – ale v tom pozitívnom slova zmysle
. Každý človek si určite vyberie to, čo má pre neho význam. Pravda, dobro, láska, túžba po šťastí, porozumení a hojnosti už od pradávna priťahovali ľudí. Naopak zlo, pýcha, cynizmus, a mamonárstvo sa rýchlo rozšírila v dnešnom svete – avšak neprináša upokojenie snov a túžob človeka. Je však veľkým omylom si myslieť, že stačí iba túžiť po dobre, hojnosti a bohatstve a všetko zrazu príde samo. Treba vedieť správne konať. Určite sa tomu viac budeme venovať nielen v diskusii, ale aj v hodnotných článkoch na túto tému.
Kamil
Stana
Dobrý deň.Prosím o zaslanie knihy v pdf súbore.Ďakujem.
Pileont
dobry, mohli by ste mi poslat tu knizku
igor72
Dobrý deň, chcem Vás poprosiť o zaslanie PDF súboru. Dik
Dobrý deň prajem, poprosil by som Vás o zaslanie PDF súboru. Ďakujem.
antondelavega
Dobrý den aj ja by som Vás poprosil o zaslanie PDF,chcel by som to vyskúšat,DAKUJEM
Majolizard
Ahoj, prosim o zaslanie spominanej knizky. Diky moc. Pekny vikend
aarkon
Ahoj, prosím o zaslanie Obrázkovej knihy cieľov. Vďaka.
ROBERTO.
draha24
ahoj, aj ja poprosím o PDF súbor.Ďakujem a želám príjemné sviatky. Draha
fagus
Dobrý deň,Vašu stránku som objavil len teraz. Okamžite ma zaujala, strávil som hodne času čítaním Vašich zaujímavých článkov. Chcem Vás tiež poprosiť o zaslanie Obrázkovej knihy cieľov. Ďakujem a prajem Vám veľa úspechov vo Vašej práci.
Lubko
Dobry den, prosim o zaslanie pdf. Dakujem. Dakujem za vasu sluzbu nam vsetkym.
Dobrý deň, chcela by som Vás aj ja poprosiť o zaslanie knihy v pdf. Vašu stránku som objavila len pred pár dňami a mám pocit, že som ojavila niečo úžasné, na čo som už dávno čakala. Ďakujem Vám.
Tmadnar
Moje nadšenie z tohto článku je naozaj veľké. Téma vizualizácie mi je dobre známa, no nikdy som ju veľmi v praxi nevyužil. Týmto vás prosím o zaslanie “Obrázkovej knihy cieľov” v pdf. Myslím, že mi pomôže pri hľadaní samého seba, rovnako aj pri zmenách, ktoré sa v súčasnosti snažím zaviesť do môjho osobného aj pracovného života.
Tequicka
Zdravím Vás nadšení vizualisti, v prvom rade musíme niečo chcieť, stále, každú voľnú chvíľu po niečom túžiť, aby nás to sprevádzalo každý deň.
Nesmieme sa vzdať snov, ktoré sa nepremenia na konkrétny cieľ za niekoľko dní, mesiacov, či rokov. Musíme zotrvať vo svojich túžbach, po celú dobu až do ich splnenia.
Myslím, ale že je nutné urobiť si poradie takýchto cieľov ktoré by obsahovalo dôležitú kolónku (čas, peniaze, náklady) to je najdôležitejšie. Čiže začneme s cieľom ktorý je dosiahnuteľný a nevyžaduje veľké finančné prostriedky do začiatku.
Napr.
1. Našetrím 1.000,- €
2. Budem hľadať vhodné zúročenie a popritom našetrím ďalších 1.000,- €
3. Z prvého úročenia si kúpim niečo pekné, nebude to veľké ale bude to výnos.
4. Vložím 2.000,- € na vhodné sporenie, či podielový fond a zatiaľ sa snažím ušetriť 1.000,- €
5. Pokračujem, ale celú dobu zisťujem aké sú možnosti investovania, šetrenia, čo obsahuje podielový fond, čo obchodovanie samostatne na burze atď. Zapamätajte si, že bankový systém nechcem Vaše peniaze, chce Vaše dlhy, tak preto je vhodné do detailov zistiť nie len úročenie ale poplatky za vstupy a výstupy do šetrenia, termínovaných vkladov. Najvýnosnejšie pre konzervatívnych investorov sú štátne dlhopisy. Tie sa nevydávajú príliš často ale sú garantované svojou návratnosťou, pretože výnimočne štát dĺži Vám, nie vy jemu.
Príklad: Povodňové dlhopisy ktoré vydala česká republika myslím tak 10r dozadu, každý stál 100.000,- CZK.
6. V dnešnej dobe, môžete byť úspešný iba ak šetríte a finančne sa zabezpečujete, pretože prichádza obdobie v ktorom môžete kúpiť čokoľvek za ½ cenu. Jednoducho je nadbytok tovaru ale málo zamestnaných, kto študoval Makroekonómiu a Keynesiansky grafy tam je to vysvetlené. Ľudia rozpredávajú svoje veci, vidíte bazár, záložne, supermarkety tlačia ceny dole len aby predali.
7. Ak túžite vytrvať vo svojich snoch, v prvom rade si vytvorte finančnú rezervu, tu dávam a vždy budem dávať na prvé miesto aj vo svojom živote. Keď máme fin. rezervu, príliš sa nestresujeme v práci, doma.
8. Tento rok a nasledujúce roky sú obdobím vytvárania finančných rezerv. Nezabúdajte na to, a zvážte nákup každej veci, a vo svojej vizualizácií si predstavte ako pri kúpe niečoho nepotrebného sa vraciate zase späť na začiatok.
Roman1
Dobrý deň, pripájam sa aj ja k ostatným, je to výborný článok, výborná stránka! Tiež by som Vás chcel poprosiť o zaslanie knižky, ak je ešte možné.
Napríklad takto som narazil aj na túto stránku, ktorá je určená na rozvoj osobnosti, a navštevujú ju ľudia, ktorý na sebe chcú pracovať. Je to úžasná myšlienka!
P.S. a priťahovaní vecí, ľudí a udalostí do života môžem povedať, že to funguje. Ja sa to len učím, a musím sa v tom zdokonalovať. A práve pri “učení” ma stretáva práve to, čo na to potrebujem. Treba si to však všímať a nájsť vhodný spôsob ako to zúžitkovať. Je to taká snehová guľa, ktorá sa čím ďalej točí, tým viac sa zväčšuje. Je to veľmi zaujímavé
Roman1
ani neviem, či to sem patrí, ale chcel by som sa opýtať, či niekto pozná metódu EFT, napr. http://www.emofree.com resp. http://www.eft.cz? a či s ňou má niekto skúsenosti? dnes som na ňu úplne náhodou natrafil na nete…tie moje náhody, o ktorých som už písal
tove
Dobry den prajem, dakujem za tipy na vizualizaciu, poprosila by som Vas o zaslanie knizky, dakujem velmi pekne.
chrismajo
Prosim o zaslanie knihy, dakujem
mufl00n
Dobrý deň, tiež by som Vás poprosil o zaslanie knihy…a ja posielam úúúsmev
)
Ďakujem
paly.o
takisto prosim o zaslanie knihy, dakujem
alenka19
Prosim o zaslanie Obrazkovej knihy cielov.
Dakujem
Tequicka
Zdravím Vás mladý-úspešný, vidím Vaše žiadosti o pdf. knihy, rada by som však prečítala Vás feedback, po obdržaní pdf.
Pokúšala som si tiež stiahnuť pdf. knihu, avšak úžasná spletitosť vírusu mi zničila dosť dokumentov.
Dostala som však nápad, rada by som si prečítala Vaše reakcie a dojmy ake vo Vás zanechal pdf. dokument.
Prosim o zaslanie knihy, dakujem pekne
anitram
Dobry den,
vizualizacia funguje, prosim tiez o zaslanie knihy.
Dakujem pekne
wovin
Prosim o zaslanie pdf.. Dakujem
Jani
Poprosil by som o znovu zaslanie .pdf,dakde sa mi zial zapatrosil ten e-mail,dakujem
Tequicka
Keď tu tak čítam, tie Vaše žiadosti, prekvapuje ma, že sami si neviete „vizuálne nakresliť“ svoje ciele na zdrap papiera.
Jeden graf s vývojom kam sa chcem dostať za rok, za 10 rokov.
Čo je potreba pre to urobiť, je to jednoduché. Pretože neexistuje univerzálny manuál pre jednotlivca, pre jeho podmienky vyriešenia problémov. Žiadny manuál nefunguje úplne a niekedy vôbec.
Vaše žiadosti môžem prirovnať k maliarovi, ktorý nevie maľovať.
Len je škoda, že sa nikto z Vás neunúval sem napísať aj feedback (reakciu), či pdf ktoré tak chcel mu dalo to čo očakával.
A moja reakcia? Nič nieje zadarmo, tak pdf je úmerne cene 0,- €.
Dobry den, tiez by som poprosil pdf subor. Dakujem
Dobrý deň prajem,
výborný článok Zaujala ma spomínaná knižka Obrázková kniha cieľov. Mohla by som tiež poprosiť o jej zaslanie v pdf verzii na e-mailovú adresu?
Ďakujem
P.S. len tak ďalej, články sú úžasné
Lenka37
Dobrý deň,
poprosím zaslať knihu cieľov.
Ďakujem