Princípy zdravia

Nedávne štúdie Univerzity v Cambridge potvrdili, že 4 jednoduché princípy môžu predĺžiť priemernú dĺžku života až o 14 rokov.

Tento výskum, ktorý trval približne 10 rokov a ktorého sa zúčastnilo 20 000 ľudí potvrdil fakt, že priemerná dĺžka ľudí nesledujúcich tieto 4 princípy bola 74 rokov – zatiaľ čo tých, ktorý sa neriadili ani jedným z nich, bola iba 60.

Tieto 4 princípy zahŕňajú pravidelné cvičenie, jedenie 5 kusov ovocia alebo zeleniny denne, pitie alkoholických nápojov iba príležitostne a úplné vylúčenie cigariet.

Táto štúdia, zahŕňajúca ľudí z rôznych sociálnych prostredí, vylúčila fakt, že s dĺžkou života môžu súvisieť také faktory ako napr. majetok, národnosť alebo sociálne postavenie.

Takže ktoré z týchto princípov praktizujete denne a ktoré z nich si dokážete v budúcnosti osvojiť, aby ste tak mohli žiť zdravší a šťastnejší život?